大人每天摄入多少维生素c
若安好维生素：大人每天摄入多少维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因性别和生命阶段而异。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。然而，在某些特殊情况下，如吸烟、怀孕或哺乳等，可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：大人每天摄入多少维生素c第 1 部分
需要注意的是，维生素C是水溶性的，过量摄入时会通过尿液排出体外，但长期大量摄取可能会导致腹泻或其他消化不良症状。因此，保持在推荐摄入范围内是比较理想的。
若安好维生素：大人每天摄入多少维生素c第 2 部分
日常饮食中富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和西兰花）等。如果日常饮食不能满足需求，可以考虑补充剂，但在使用任何补充剂前最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**3
维生素套餐：6粒x盒维AD（0-1岁）|宝宝成长装-浙江医药来益生命维他多种维生素片儿童孕妇成人正品60片
维生素测评：宝宝补充AD，一直在用
维生素买家：s**1
维生素套餐：升级版南京同仁堂维生素e2瓶-北京同仁堂多维生素b族复合片b12男士专用提高女性新陈代谢大药房
维生素测评：和在药店买的一样，用来擦脸也超好
维生素买家：t**t
维生素套餐：60片x5盒【50天用量】素颜上镜更美丽-汤臣倍健女士多种维生素矿物质片钙片女性补钙复合bc正品旗舰
维生素测评：宝贝收到了，物流很快哦！一共60片，包装很高大上，不错，吃完再来
维生素买家：a**代
维生素套餐：1件-GNC健安喜女士营养包40岁男士30每日复合维生素女性50保健品女维
维生素测评：天猫超市购物很方便，配送快，包装好，很满意，需要还会再来这里购买
维生素买家：k**k
维生素套餐：【5瓶装】全时期护航助力孕期骨健康-N29复合维生素女性vb女士多维提高免疫力女增强免疫力叶酸生物素
维生素测评：感觉还可以吧，看看后续的吸收效果。
浏览“大人每天摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肝硬化补充什么维生素比较好一点
下一篇：经期可以吃维生素e和叶酸吗女生
