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哪个维生素可促进人体对钙的吸收

2024-12-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:11


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维生素D是促进人体对钙吸收的关键维生素。维生素D有助于调节体内钙和磷的代谢,增强肠道对钙的吸收。当我们暴露在阳光下时,皮肤可以自行合成维生素D,或者我们也可以通过食物(如鱼、蛋黄和强化的牛奶和谷物)摄入维生素D。缺乏维生素D会导致钙吸收不良,进而影响骨骼健康,增加骨折的风险。因此,对于儿童和老年人,以及居住在阳光不足地区的人群,补充维生素D是非常重要的。


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