维生素b和b族维生素有啥区别
若安好维生素：维生素b和b族维生素有啥区别
维生素B和B族维生素其实指的是同一种东西，它们之间没有本质的区别。在营养学中，维生素B是一个大家族，包括了多种对身体有益的水溶性维生素，通常统称为B族维生素。
B族维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素b和b族维生素有啥区别一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b和b族维生素有啥区别二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素b和b族维生素有啥区别三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）
若安好维生素：维生素b和b族维生素有啥区别四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：维生素b和b族维生素有啥区别五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：维生素b和b族维生素有啥区别六、 生物素（维生素H，有时也称作维生素B7）
若安好维生素：维生素b和b族维生素有啥区别七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：维生素b和b族维生素有啥区别八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内各自扮演着不同的角色，比如帮助能量产生、维持神经系统健康、促进红血球形成等。由于它们都是水溶性的，这意味着人体无法长时间储存它们，因此需要通过日常饮食持续补充。
所以，当你听到“维生素B”时，实际上是在指这一系列对健康至关重要的维生素群体，也就是B族维生素。
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