维生素b和b族维生素有啥区别
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维生素B和B族维生素其实指的是同一种东西,它们之间没有本质的区别。在营养学中,维生素B是一个大家族,包括了多种对身体有益的水溶性维生素,通常统称为B族维生素。
B族维生素主要包括以下几种:
若安好维生素:维生素b和b族维生素有啥区别一、 维生素B1(硫胺素)
若安好维生素:维生素b和b族维生素有啥区别二、 维生素B2(核黄素)
若安好维生素:维生素b和b族维生素有啥区别三、 维生素B3(烟酸或尼克酸)
若安好维生素:维生素b和b族维生素有啥区别四、 维生素B5(泛酸)
若安好维生素:维生素b和b族维生素有啥区别五、 维生素B6(吡哆醇)
若安好维生素:维生素b和b族维生素有啥区别六、 生物素(维生素H,有时也称作维生素B7)
若安好维生素:维生素b和b族维生素有啥区别七、 叶酸(维生素B9)
若安好维生素:维生素b和b族维生素有啥区别八、 维生素B12(钴胺素)
这些维生素在人体内各自扮演着不同的角色,比如帮助能量产生、维持神经系统健康、促进红血球形成等。由于它们都是水溶性的,这意味着人体无法长时间储存它们,因此需要通过日常饮食持续补充。
所以,当你听到“维生素B”时,实际上是在指这一系列对健康至关重要的维生素群体,也就是B族维生素。
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