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每天摄入维生素a的量是多少

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


若安好维生素:每天摄入维生素a的量是多少


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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是成年人的一般建议:


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若安好维生素:每天摄入维生素a的量是多少第 1 部分

- 男性:900微克(视黄醇当量,约3472国际单位)


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若安好维生素:每天摄入维生素a的量是多少第 2 部分

- 女性:700微克(视黄醇当量,约2968国际单位)


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若安好维生素:每天摄入维生素a的量是多少第 3 部分

对于孕妇和哺乳期妇女,以及特定年龄段(如青少年和老年人)的需要量可能会有所不同。


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若安好维生素:每天摄入维生素a的量是多少第 4 部分

请注意,过量摄入维生素A可能对健康有害,特别是对孕妇和儿童,因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果你正在服用补充剂,一定要按照产品标签上的指示或者专业建议来使用。


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