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维生素c片适合多大年龄段的人吃

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


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维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对身体有许多重要的功能,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。它适用于各个年龄段的人群,但具体用量可能会有所不同:


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若安好维生素:维生素c片适合多大年龄段的人吃一、 婴幼儿和儿童:一般建议在医生或营养师的指导下使用,因为他们的需求量会根据生长发育阶段有所变化。


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若安好维生素:维生素c片适合多大年龄段的人吃二、 青少年:这个阶段需要足够的维生素C来支持身体发育,一般每天推荐摄入90-130毫克,可以通过食物和适量的维生素C补充剂获得。


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若安好维生素:维生素c片适合多大年龄段的人吃三、 成年人:成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克,对于孕妇和哺乳期妇女,以及吸烟者,可能需要更多的维生素C。


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若安好维生素:维生素c片适合多大年龄段的人吃四、 老年人:由于新陈代谢减慢,老年人可能需要与成年人相同的推荐量,或者根据具体情况调整。


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总的来说,正常饮食中就可以获取足够的维生素C,但如果饮食不均衡或者有特殊需求(如疾病、压力大等),适当补充维生素C片是可以的,但请在医生的建议下进行。




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