维生素c早上吃还是晚上吃效果最好

2024-10-30 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：2

若安好维生素：维生素c早上吃还是晚上吃效果最好

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维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受一天中的特定时间影响。无论是早上、中午还是晚上吃，只要在饭后或餐中摄入，都能被有效吸收。但是，如果你的习惯是固定的，选择一个你更容易记得的时间点也是可以的。

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若安好维生素：维生素c早上吃还是晚上吃效果最好第 1 部分

研究并未特别指出早上或晚上吃维生素C的效果更好。最重要的是保持每天的规律摄入，以维持足够的维生素C水平，因为维生素C对身体有许多重要作用，如增强免疫力、促进铁质吸收等。如果你有特定的健康需求，比如需要提高抵抗力或者需要帮助消化，可以在餐前半小时补充，以利用其抗氧化作用。但总的来说，不必过于纠结于时间，关键是要保证摄入量和营养平衡。