若安好维生素:面粉里面有没有维生素b
面粉本身并不富含维生素B,特别是维生素B1(硫胺素)和维生素B5(泛酸)。这些维生素在谷物的胚芽和麸皮中含量较高,但在磨面过程中,胚芽和麸皮往往会与面粉分离,导致维生素B的损失。不过,全麦面粉由于保留了部分胚芽和麸皮,所以维生素B含量会比白面粉稍高一些。
若安好维生素:面粉里面有没有维生素b第 1 部分
如果你需要补充维生素B,建议选择富含这些维生素的食物,如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。同时,也可以考虑服用维生素B复合片或通过饮食多样化来确保摄入足够的维生素B。
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