长期吃维生素c会发胖吗

若安好维生素：长期吃维生素c会发胖吗

维生素C本身并不会直接导致体重增加。维生素C是一种水溶性维生素，它在体内主要参与免疫系统、胶原蛋白合成和抗氧化等生理过程，对身体有多种益处。过量摄入维生素C通常会被肾脏排出，不会在体内积累。

若安好维生素：长期吃维生素c会发胖吗第 1 部分

然而，如果你通过高糖或高热量的维生素C补充剂来摄取过多的热量，或者是在饮食中为了补充维生素C而过度摄入含糖饮料或零食，那么就有可能间接导致能量摄入过多，从而增加体重。因此，关键在于总体的热量平衡，而不是单个营养素。

若安好维生素：长期吃维生素c会发胖吗第 2 部分

总的来说，正常适量摄取维生素C是不会让人发胖的。建议根据自己的实际需要和医生的建议来确定维生素C的摄入量，同时保持均衡饮食和适量运动，以维持健康体重。

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