若安好维生素:长期吃维生素c会发胖吗
维生素C本身并不会直接导致体重增加。维生素C是一种水溶性维生素,它在体内主要参与免疫系统、胶原蛋白合成和抗氧化等生理过程,对身体有多种益处。过量摄入维生素C通常会被肾脏排出,不会在体内积累。
若安好维生素:长期吃维生素c会发胖吗第 1 部分
然而,如果你通过高糖或高热量的维生素C补充剂来摄取过多的热量,或者是在饮食中为了补充维生素C而过度摄入含糖饮料或零食,那么就有可能间接导致能量摄入过多,从而增加体重。因此,关键在于总体的热量平衡,而不是单个营养素。
若安好维生素:长期吃维生素c会发胖吗第 2 部分
总的来说,正常适量摄取维生素C是不会让人发胖的。建议根据自己的实际需要和医生的建议来确定维生素C的摄入量,同时保持均衡饮食和适量运动,以维持健康体重。
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