人每天需要维生素a多少单位

若安好维生素：人每天需要维生素a多少单位

人每天所需的维生素A量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些基本的推荐摄入量：

若安好维生素：人每天需要维生素a多少单位一、婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（IU）/日

若安好维生素：人每天需要维生素a多少单位二、幼儿（1-3岁）：500-1500 IU/日

若安好维生素：人每天需要维生素a多少单位三、学龄前儿童（4-8岁）：600-1300 IU/日

若安好维生素：人每天需要维生素a多少单位四、学龄儿童（9-13岁）：700-900 IU/日

若安好维生素：人每天需要维生素a多少单位五、青少年（14-18岁）：700-900 IU/日

若安好维生素：人每天需要维生素a多少单位六、成年人（19-50岁）：男性：900 IU/日，女性：700 IU/日

若安好维生素：人每天需要维生素a多少单位七、老年人（50岁以上）：男性：900 IU/日，女性：700 IU/日

这些数值是以β-胡萝卜素（一种维生素A前体，常见于植物性食物中）为单位的。如果从动物源性食物如肝脏、鱼、奶制品等获取维生素A，那么相应的单位是视黄醇当量（RAE），1 RAE = 若安好维生素：人每天需要维生素a多少单位一、34 μg维生素A。

请注意，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果你有特殊的营养需求或健康状况，可能需要不同的建议。

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