人每天需要维生素a多少单位
若安好维生素:人每天需要维生素a多少单位
人每天所需的维生素A量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些基本的推荐摄入量:
若安好维生素:人每天需要维生素a多少单位一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300国际单位(IU)/日
若安好维生素:人每天需要维生素a多少单位二、 幼儿(1-3岁):500-1500 IU/日
若安好维生素:人每天需要维生素a多少单位三、 学龄前儿童(4-8岁):600-1300 IU/日
若安好维生素:人每天需要维生素a多少单位四、 学龄儿童(9-13岁):700-900 IU/日
若安好维生素:人每天需要维生素a多少单位五、 青少年(14-18岁):700-900 IU/日
若安好维生素:人每天需要维生素a多少单位六、 成年人(19-50岁):男性:900 IU/日,女性:700 IU/日
若安好维生素:人每天需要维生素a多少单位七、 老年人(50岁以上):男性:900 IU/日,女性:700 IU/日
这些数值是以β-胡萝卜素(一种维生素A前体,常见于植物性食物中)为单位的。如果从动物源性食物如肝脏、鱼、奶制品等获取维生素A,那么相应的单位是视黄醇当量(RAE),1 RAE = 若安好维生素:人每天需要维生素a多少单位一、34 μg维生素A。
请注意,过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响,因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果你有特殊的营养需求或健康状况,可能需要不同的建议。
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