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缺乏维生素a夜盲症食物中

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:54


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夜盲症是由于缺乏维生素A导致的一种常见眼病,以下是一些富含维生素A的食物:


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若安好维生素:缺乏维生素a夜盲症食物中一、 动物性食品:动物肝脏(如猪肝、鸡肝、鸭肝)是最丰富的维生素A来源,每100克可提供大量维生素A。鱼肝油和鱼(如鳗鱼、鲑鱼、鳕鱼)也含有丰富的维生素A。


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若安好维生素:缺乏维生素a夜盲症食物中二、 植物性食品:深色蔬菜和水果是维生素A的较好来源,尤其是胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝等绿色或橙色蔬菜,以及芒果、杏、木瓜等水果。


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若安好维生素:缺乏维生素a夜盲症食物中三、 其他食物:奶制品(如牛奶、酸奶)、鸡蛋黄和全脂乳酪也是维生素A的好来源。


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若安好维生素:缺乏维生素a夜盲症食物中四、 坚果和种子:如杏仁、花生、葵花籽等也含有一定量的维生素A。


若安好维生素:缺乏维生素a夜盲症食物中五、 食物补充剂:如果饮食中无法获取足够的维生素A,可以考虑使用维生素A补充剂,但应在医生的指导下使用。


请确保均衡饮食,适当摄入这些食物,以帮助预防夜盲症。如果已经出现视力问题,应及时就医。




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