来月经能吃维生素b族吗

若安好维生素：来月经能吃维生素b族吗

是的，月经期间是可以适量补充维生素B族的。维生素B族对身体有许多益处，包括帮助维持神经系统健康、促进能量代谢、支持红细胞生成等。然而，具体剂量应根据个人需求和身体状况来定，一般建议在医生或营养师的指导下服用。

若安好维生素：来月经能吃维生素b族吗第 1 部分

如果你有特殊的健康问题，如经期不适、消化问题或者正在进行特定治疗，最好先咨询专业人士，以确保维生素B族的摄入不会与你的健康状况产生冲突。同时，均衡饮食也是获取维生素B的重要途径，比如通过吃全谷类、瘦肉、蛋类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物来摄取。

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