吃什么可以补充b族维生素
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素
b族维生素是我们日常饮食中非常重要的营养素，它包括多种维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素一、 全谷类：糙米、燕麦、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素二、 豆类：黑豆、黄豆、绿豆、红豆、豌豆等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素三、 肉类与禽蛋：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素五、 海产品：海鱼、贝类、海藻。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素六、 蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、油菜、西兰花）、胡萝卜、甜椒、芦笋等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素七、 水果：香蕉、柑橘类水果（橙子、柠檬）、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素八、 坚果与种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽等。
为了确保全面摄取b族维生素，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并保持均衡的膳食。如果需要额外补充，也可以咨询医生或营养师推荐适合的维生素b补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**u
维生素套餐：标准装：0粒盒（0-1岁）-益生素蹬爪王 鸡丰羽啄羽鸡催肥多维生素鸡专用鸡长脚蹬长鸡爪用
维生素测评：宝宝很喜欢喝，喝完还吧唧吧唧嘴，药外衣甜甜的，可以吃哦。
维生素买家：m**喵
维生素套餐：【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-哈药六朴雪牌补 血补铁维生素b12口服液孕妇儿童女性修正生养气血
维生素测评：正品保障，补充营养身体所需维生素，坚持吃当中，很好的产品，大品牌，期待汤臣倍健这个大品牌今后生产更好更实惠更健康的新产品，祝生意兴隆财源广进，期待好的产品
维生素买家：t**1
维生素套餐：2000U维生素D-新日期药房同款】艾兰得多种维生素硒片（成人型）60片*1瓶
维生素测评：效果待评！
维生素买家：h**o
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-褪黑素维生素b6片安助瓶眠学生改善退黑色素睡眠安软糖眠睡眠片
维生素测评：快递收到，店家包装的很仔细，发货速度挺快的，快递速度也挺快的。商品的质量也挺好，与图片描述比较相符，性价比也比较高，比较实用。店家的态度挺好，客服态度专业热情，回复也比较快，而且挺有耐心的，是比较满意的一次购物。
维生素买家：何**2
维生素套餐：60片x6盒【2个月用量】直面肌肤暗沉烦恼-阿尔卑斯爱心好棒维生素c棒棒糖休闲零食儿童创意糖果20支*2袋
维生素测评：希望药店越来越好，能给我们真正便宜好用的药
浏览“吃什么可以补充b族维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：2岁宝宝可以吃的维生素c
下一篇：维生素d与钙片的服用方法和时间
