一天一个橙子维生素c够吗
若安好维生素：一天一个橙子维生素c够吗
一天一个橙子的维生素c摄入量大约在50-70毫克左右，这已经超过了人体日常所需的维生素c建议摄入量（男性90毫克/天，女性75毫克/天）。维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，如果你的饮食中其他食物也富含维生素c，比如绿叶蔬菜、草莓、柑橘类水果等，那么一个橙子可能就足够了。如果你有特殊健康需求或疾病状态，可能需要更高的维生素c摄入，但最好还是咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：5件
维生素测评：同事推荐的维生素e，用过以后效果非常可以的，吃了段时间以后皮肤变嫩变好了，而且还可以每天一粒涂脸，用免洗面膜，或者软膜涂抹都可以，用完之后脸滑滑嫩嫩的，上妆都很好看。
维生素买家：t**1
维生素套餐：基础款瓶周期装，高含量，每份含VC00mg。
维生素测评：刚到就打开吃了4颗，很好吃，有点淡淡的酸甜
维生素买家：依**心
维生素套餐：本品1盒+斯利安9片1盒
维生素测评：钙片很大一颗，很难吞咽，又不能咀嚼，很难吃下去，好几次吃吐了。以后再也不会买这个牌子
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙+维生素D片（90片）
维生素测评：看别人推荐的，给老妈买的，应该多少有点用吧。
维生素买家：l**2
维生素套餐：【5盒=150粒】星鲨维生素D
维生素测评：一开始担心宝宝不吃，试吃了一个，还不错
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