一天一个橙子维生素c够吗
若安好维生素：一天一个橙子维生素c够吗
一天一个橙子的维生素c摄入量大约在50-70毫克左右，这已经超过了人体日常所需的维生素c建议摄入量（男性90毫克/天，女性75毫克/天）。维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，如果你的饮食中其他食物也富含维生素c，比如绿叶蔬菜、草莓、柑橘类水果等，那么一个橙子可能就足够了。如果你有特殊健康需求或疾病状态，可能需要更高的维生素c摄入，但最好还是咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：浓缩VE100粒（官方正品）-禾博士维生素C咀嚼片3瓶装成人中老年男女性维C维他命C精华VC含片
维生素测评：这是非单独销售包装，赠品吗？还没吃
维生素买家：t**2
维生素套餐：家庭常备，呵护全家健康，00片成人VC+180片儿童VC。-NatureMade男士中老年人复合维生素50岁男性保健品增强抵抗力补钾
维生素测评：给我家孩子买的，这款维生素咀嚼片的含量很高很纯，孩子坚持吃是可以提高免疫力的，效果很不错，我还会再购买的。
维生素买家：w**1
维生素套餐：叶黄素60粒*1瓶-新章new40+女性复合维生素男性综合维生素中老年营养补充剂营养包
维生素测评：宝贝收到了特别的好值得购买。
维生素买家：e**z
维生素套餐：100片x1盒+双鲸维生素A软胶囊100粒-Centrum善存海外维生素C复合维生素叶黄素男士/女士中老年200粒
维生素测评：发货快，包装完好，客服首乌服务态度好，回复比较及时。好评。
维生素买家：幽**哉
维生素套餐：迪巧成人钙维DK咀嚼片90粒*2盒-HealthyCare澳洲进口无糖维生素c咀嚼片VC片内服焕白成人180片
维生素测评：医生建议吃这个牌子的钙片，效果不错，特别是有维生素K2的，能帮助把钙沉淀在骨头内
浏览“一天一个橙子维生素c够吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b对睡眠有帮助吗
下一篇：中老年要补充什么维生素
