维生素d的生理需要量是多少
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维生素D的生理需要量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说,以下是一些常见的推荐摄入量:
若安好维生素:维生素d的生理需要量是多少一、 新生儿和婴儿(0-12个月):每天约400-1000国际单位(IU)。
若安好维生素:维生素d的生理需要量是多少二、 婴幼儿和儿童(1-18岁):每天约600-1300 IU。
若安好维生素:维生素d的生理需要量是多少三、 成年人(19-70岁):每天约600-800 IU。
若安好维生素:维生素d的生理需要量是多少四、 老年人(70岁以上):可能需要更高的剂量,通常建议在800-1000 IU或更多。
然而,这些是普遍的建议,具体的需要量可能会根据个体的健康状况、日照暴露、饮食习惯等因素有所不同。如果你有特殊的健康需求或者正在服用某些药物,最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。同时,适量的户外活动和阳光照射也可以帮助体内合成维生素D。
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