维生素d的生理需要量是多少

若安好维生素：维生素d的生理需要量是多少

维生素D的生理需要量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说，以下是一些常见的推荐摄入量：

若安好维生素：维生素d的生理需要量是多少一、 新生儿和婴儿（0-12个月）：每天约400-1000国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素d的生理需要量是多少二、 婴幼儿和儿童（1-18岁）：每天约600-1300 IU。

若安好维生素：维生素d的生理需要量是多少三、 成年人（19-70岁）：每天约600-800 IU。

若安好维生素：维生素d的生理需要量是多少四、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，通常建议在800-1000 IU或更多。

然而，这些是普遍的建议，具体的需要量可能会根据个体的健康状况、日照暴露、饮食习惯等因素有所不同。如果你有特殊的健康需求或者正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。同时，适量的户外活动和阳光照射也可以帮助体内合成维生素D。

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