铁与维生素c可以一起吃吗
若安好维生素：铁与维生素c可以一起吃吗
可以的，铁和维生素c可以一起食用，并且这样做通常是有益的。维生素c是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，它有助于身体吸收铁。当铁质和维生素c同时摄入时，维生素c能够减少非血红素铁（如植物性食物中的铁）的不吸收，从而提高铁的生物利用率。
若安好维生素：铁与维生素c可以一起吃吗第 1 部分
然而，如果你正在服用铁补充剂，最好在两餐之间分开服用，因为维生素c可能会影响铁的吸收。同时，过量的维生素c也可能干扰其他矿物质的吸收，所以建议按照推荐的每日摄入量来摄取。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，请咨询医生或营养师的建议。
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