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维生素A和维生素C都是人体必需的营养素，它们各自具有不同的功能：
若安好维生素：维生素a能够什么维生素c能够什么一、 维生素A：
- 也被称为视黄醇，对视力至关重要，特别是在低光环境下。它有助于维持眼睛的健康，特别是视网膜和角膜。
- 对皮肤健康有重要作用，可以促进细胞生长和修复，帮助保护皮肤免受紫外线伤害，并有助于维持健康的皮肤色素。
- 维持免疫系统的正常功能，有助于抵抗感染。
- 对骨骼生长和牙齿发育也有益。
若安好维生素：维生素a能够什么维生素c能够什么二、 维生素C（抗坏血酸）：
- 是一种强效的抗氧化剂，能保护身体免受自由基损害，有助于维护细胞健康。
- 对于皮肤、血管和牙龈健康非常重要，因为它参与了胶原蛋白的合成，胶原蛋白是皮肤、骨骼和牙齿的主要成分。
- 有助于铁的吸收，预防贫血。
- 提高免疫力，增强抵抗力，有助于伤口愈合。
- 对于生产红血细胞和神经传导也有作用。
总之，维生素A和维生素C在维持身体健康、增强免疫力、保护细胞和组织等方面都发挥着关键作用。
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