维生素c和钙有配伍禁忌吗
若安好维生素：维生素c和钙有配伍禁忌吗
维生素C（ascorbic acid）和钙（calcium）通常不会产生明显的配伍禁忌。维生素C是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合，而钙是维持骨骼健康的重要矿物质。
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然而，在某些情况下，过量摄入维生素C可能会与钙结合形成草酸钙，这可能会影响钙的吸收。特别是对于肾结石或有高草酸尿症风险的人来说，过量的维生素C和钙一起摄入可能增加形成草酸钙结石的风险。因此，如果你有此类健康问题，最好在医生或营养师的指导下合理搭配这两种营养素。
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总的来说，正常剂量下，维生素C和钙是可以安全并行补充的。为了确保安全，建议根据个人健康状况和营养需求来调整摄入量。
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