人体需要多少维生素e

若安好维生素：人体需要多少维生素e

人体对维生素e的需求量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而异。一般来说，成年男性每天推荐摄入的维生素e剂量为15毫克（毫克视黄醇活性当量，mg rae），成年女性为14毫克。然而，孕妇和哺乳期妇女以及可能有特定健康需求的人群（如素食者或有疾病风险的人）可能需要更高的剂量。

若安好维生素：人体需要多少维生素e第 1 部分

维生素e是脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累，但短期过量通常不会引起严重问题。长期大量摄入也可能导致不良反应，如出血风险增加。因此，最好遵循专业营养师或医生的建议，根据个人情况确定合适的维生素e摄入量。

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