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成人维生素d缺乏率约为

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:10


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维生素D的缺乏在成年人中是一个普遍存在的问题,特别是在那些日照不足、饮食不均衡或者吸收利用维生素D能力较差的人群中。根据研究,全球成人的维生素D缺乏率大约在10%-50%之间,具体数值会因地区、季节、年龄、种族、生活方式等因素而有所不同。


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在高纬度地区和冬季,由于阳光照射不足,维生素D缺乏的情况更为常见。而在热带地区,虽然阳光充足,但过度暴露于紫外线下也可能导致维生素D过量,反而增加健康风险。


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为了保持足够的维生素D水平,建议成年人通过日常晒太阳、合理膳食(如鱼类、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物)以及补充维生素D的方式进行补充。同时,定期检查血液中的维生素D水平,以确保在正常范围内。


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