儿童需要多少维生素b1
若安好维生素:儿童需要多少维生素b1
维生素B1,也被称为硫胺素,对于儿童的健康发育非常重要。它有助于能量代谢、神经系统功能以及心脏健康等。
若安好维生素:儿童需要多少维生素b1第 1 部分
根据年龄和性别的不同,儿童所需的维生素B1摄入量也会有所不同。以下是一些大致的推荐摄入量(RDA):
若安好维生素:儿童需要多少维生素b1第 2 部分
- 1-3岁的幼儿:0.5毫克/天
若安好维生素:儿童需要多少维生素b1第 3 部分
- 4-8岁的儿童:0.6毫克/天
若安好维生素:儿童需要多少维生素b1第 4 部分
- 9-13岁的儿童:0.9毫克/天(男孩);0.9毫克/天(女孩)
若安好维生素:儿童需要多少维生素b1第 5 部分
- 14岁及以上的青少年:1.2毫克/天(男孩);1.0毫克/天(女孩)
若安好维生素:儿童需要多少维生素b1第 6 部分
需要注意的是,这些数值是基于一般指导原则提出的,并且可能会根据特定国家或地区的营养建议有所变化。因此,如果您想了解更精确的数据,或者您的孩子有特殊的营养需求,请咨询医生或营养专家。
若安好维生素:儿童需要多少维生素b1第 7 部分
此外,维生素B1广泛存在于各种食物中,包括全谷物、肉类、鱼类、豆类、坚果和蔬菜等,通过均衡饮食通常可以满足儿童对维生素B1的需求。
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