维生素a吃多少合适
若安好维生素：维生素a吃多少合适
维生素A的适宜摄入量取决于年龄、性别和生命阶段（如孕期或哺乳期）。以下是一些大致的参考值，但请注意，具体需求可能因个人健康状况而异。建议在调整饮食或补充剂前咨询医生或营养专家。
若安好维生素：维生素a吃多少合适一、 对于成年男性，推荐每日摄入量大约为900微克视黄醇当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a吃多少合适二、 成年女性的推荐摄入量约为700微克视黄醇当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a吃多少合适三、 孕妇由于需要支持自身及胎儿的需求，推荐摄入量增加到770微克视黄醇当量（RAE）。
若安好维生素：维生素a吃多少合适四、 哺乳期女性的推荐摄入量为1300微克视黄醇当量（RAE），因为需要通过乳汁提供足够的维生素A给婴儿。
过量摄入维生素A可能会导致中毒症状，包括头痛、皮肤问题、肝损伤等。因此，重要的是要根据个人的具体情况来确定合适的摄入量，并且避免超过可耐受最高摄入水平（UL），对于成人来说是3000微克视黄醇当量（RAE）/天。
请记住，许多食物中都含有维生素A，比如动物肝脏、奶制品、鸡蛋和一些深绿色蔬菜及橙黄色蔬菜，它们都是良好的维生素A来源。合理膳食搭配可以满足大部分人的需求，不需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**n
维生素套餐：胡萝卜素软胶囊-vitafusion复合多维营养软糖维生素男女多维组合营养均衡
维生素测评：很好呀，收到货，第一时间拆包装，感觉质量还是比较好的，与卖家描述的还是一致的，非常满意，发货速度比较快，物流公司服务态度很好，运送速度很快，总的来说这次是很满意的一次购物，感谢卖家。
维生素买家：t**2
维生素套餐：400U*24粒x15盒-美国直邮Vitafusion男性多种复合VC维生素b族12锌E综合ad水果软糖
维生素测评：物流速度很快
维生素买家：z**n
维生素套餐：B族100片+褪黑素片60片【改善睡眠】-诺特兰德多种复合超能维生素b族男女维生素b1b2b6b12烟酰胺生物素
维生素测评：回购的，产品一直很好，所以多次购买了！物流很快服务到位，好评了！
维生素买家：小**妈
维生素套餐：【新日期】儿童多维*1瓶-澳萃维女性复合多维生素软糖男女士补充矿物质叶酸100粒
维生素测评：这款多种维生素咀嚼片很适合未成年人，女儿说味道很好，下次再买给她吃
维生素买家：李**儿
维生素套餐：5mg*100片x1盒-现货日本FANCL维生素女性50岁芳珂综合复合50代女士营养包 30日
维生素测评：维生素B2收到马上服用，已服14天，每日次，2片剂，现在口舌炎好了，效果不错，质量很好，老牌子正规药厂出品，吃完再回购，快递送货到家门口，五星评价！
浏览“维生素a吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片每天最大剂量是多少
下一篇：钙片里含有维生素d还用补维d吗
