每天吃点维生素c好吗
若安好维生素：每天吃点维生素c好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及维护血管健康等。适量摄入维生素c是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：每天吃点维生素c好吗第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），这可以通过日常饮食来获取，如新鲜水果和蔬菜。如果你的饮食中已经包含足够的这些食物，那么额外补充维生素c可能就不是必需的。
若安好维生素：每天吃点维生素c好吗第 2 部分
然而，如果你的生活方式、饮食习惯或健康状况需要，例如经常吸烟、压力大、消化系统问题或者正在进行某种治疗（如化疗），可能需要医生的建议来确定是否需要额外补充维生素c。所以，最好在专业人士的指导下进行。
若安好维生素：每天吃点维生素c好吗第 3 部分
总的来说，保持均衡饮食，确保从天然食物中获取足够的维生素c是最佳选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：八**能
维生素套餐：维生素c6瓶-【国货品牌】保灵孕妇钙咀嚼片孕妇专用钙片孕补钙维生素D碳酸钙
维生素测评：酸酸甜甜很好吃，物流快。
维生素买家：m**5
维生素套餐：70mg*100片x2盒低至10.0元盒-广州白云山鲨鱼软骨素d钙片敬修堂中老年维生素D钙成人补防伪正品
维生素测评：买了好几次
维生素买家：2**蓝
维生素套餐：天然维生素E-成长快乐儿童钙片锌片多种复合维生素k2d3青少年儿童补钙正品
维生素测评：发货超快的，直播间送了4小盒，说是能祛黄褐斑，年龄上来脸上不知不觉长了好几颗，希望通过内调能改善！
维生素买家：l**3
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶+维生素B2片*1-北京同仁堂钙维生素D软胶囊钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：满意，五星好评！
维生素买家：孙**j
维生素套餐：1瓶柠檬味（0粒）-安利纽崔莱钙镁维生素d咀嚼片钙片青少年补钙儿童维D小孩子低脂
维生素测评：不错挺好吃的
浏览“每天吃点维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：坏血病体内缺乏什么维生素
下一篇：维生素b族和多维元素片的区别
