维护正常视力的重要维生素是什么

若安好维生素：维护正常视力的重要维生素是什么

维护正常视力的重要维生素主要包括维生素A（视黄醇）和维生素C（抗坏血酸）。

若安好维生素：维护正常视力的重要维生素是什么一、维生素A：它是眼睛中感光物质——视紫红质的主要成分，对于维持暗视力和防止夜盲症至关重要。维生素A还参与眼球的发育和修复，缺乏维生素A可能导致干眼症、角膜软化等眼部问题。

若安好维生素：维护正常视力的重要维生素是什么二、维生素C：虽然主要作用是作为抗氧化剂保护身体免受自由基损伤，但它也与眼睛健康有关。维生素C有助于维持血管健康，包括视网膜血管，从而保持眼睛的正常供血。缺乏维生素C可能增加黄斑病变的风险。

除了维生素A和C，维生素E、β-胡萝卜素（一种维生素A的前体）以及一些矿物质如硒和锌，也被认为对眼睛健康有益。然而，均衡饮食通常可以提供足够的这些营养素，如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。

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