若安好维生素:4岁孩子每天补充多少维生素c
对于4岁的孩子,中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐的维生素C(抗坏血酸)的适宜摄入量(AI)为每日35毫克。不过,具体的补充剂量最好还是咨询儿科医生或营养专家,以确保符合孩子的具体健康状况和需求。
若安好维生素:4岁孩子每天补充多少维生素c第 1 部分
需要注意的是,通过均衡饮食来获取足够的维生素C通常是最佳的方式。富含维生素C的食物包括各种水果(如柑橘类、猕猴桃、草莓等)和蔬菜(如西兰花、甜椒、菠菜等)。这样不仅能够保证孩子获得足够的维生素C,还能够提供其他必需的营养素。
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