4岁孩子每天补充多少维生素c

若安好维生素：4岁孩子每天补充多少维生素c

对于4岁的孩子，中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）推荐的维生素C（抗坏血酸）的适宜摄入量（AI）为每日35毫克。不过，具体的补充剂量最好还是咨询儿科医生或营养专家，以确保符合孩子的具体健康状况和需求。

若安好维生素：4岁孩子每天补充多少维生素c第 1 部分

需要注意的是，通过均衡饮食来获取足够的维生素C通常是最佳的方式。富含维生素C的食物包括各种水果（如柑橘类、猕猴桃、草莓等）和蔬菜（如西兰花、甜椒、菠菜等）。这样不仅能够保证孩子获得足够的维生素C，还能够提供其他必需的营养素。

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