成人维生素d一天的最大剂量
若安好维生素:成人维生素d一天的最大剂量

成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为10微克(400国际单位,IU)或15微克(600国际单位,IU),这取决于具体来源。然而,这个剂量是平均值,个体差异较大,比如老年人、孕妇、哺乳期妇女和某些疾病患者可能需要更高的剂量。

若安好维生素:成人维生素d一天的最大剂量第 1 部分
过量摄入维生素D可能会导致中毒,症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、骨痛、肌肉无力、心律不齐等。因此,除非在医生指导下,不要自行超过每日推荐摄入量。如果你担心自己的维生素D水平,应咨询医生进行检测和建议。


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