正常人一天需要多少维生素b族
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族
维生素B族是一个大家庭，包括多种维生素，每种维生素的功能和需求量略有不同。一般来说，成年人每天对维生素B的需求量如下：
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、 维生素B1（硫胺素）：0.8-若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、2毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、1-若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、3毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（如果以尼克酸计）
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族四、 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、3-若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、7毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族六、 维生素B7（生物素）：30微克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族八、 维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族二、4微克
这些是平均值，具体需求可能因个体差异、饮食习惯、健康状况等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或疾病状态，建议咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，均衡饮食是获取足够维生素B的最佳方式，多吃富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品和新鲜蔬菜水果等。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：菲**乐
维生素套餐：低钾血异常专用【200粒大瓶柠檬酸钾】-21金维他 中老年男性多种维生素矿物质片140粒 复合维矿钙锌硒片
维生素測評：真的是立竿见影啊，之前低血钾都是救护车抬走到急诊去补，这个早上吃了之后2个小时就有效果了，下午去医院检查血钾是正常的，也没有低钾的症状了。 甲亢患者表示很不错。
维生素買家：钟**桦
维生素套餐：8支 x 1盒-父母营养善存银片中老年200粒*2复合维生素叶黄素强自护
维生素測評：效果很好，非常满意
维生素買家：福**泽
维生素套餐：1瓶【体验真男人】-Centrum善存海外中老年女士复合维生素C叶黄素女性多维B营养100粒
维生素測評：满满的智商税，一个大瓶子，半瓶都没有
维生素買家：天**秀
维生素套餐：【1盒6瓶装共186片】 0.4mg1片瓶-北京同仁堂维生素C片儿童成人中老年人增强免疫力正品
维生素測評：一直就用这个牌子的叶酸。这次仍然还是一如既往地相信它。物流很快，快递公司及快递小哥也很负责且送货上门服务很周到，谢谢了。有需要还会回购的。
维生素買家：两**1
维生素套餐：1盒体验装【焕活神经】-安利纽崔莱维生素C片店增强男女中老年免疫力成人复合vc片体质
维生素測評：医生说是应该神经疼痛，查了很多看大家都推荐这个，服用了一段时间疼痛缓解了不少，目前效果不错，坚持长期服用保养身体。
瀏覽“正常人一天需要多少维生素b族”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：多种维生素能随便补吗
下一篇：缺乏维生素b会引起什么疾病
