正常人一天需要多少维生素b族
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族
维生素B族是一个大家庭，包括多种维生素，每种维生素的功能和需求量略有不同。一般来说，成年人每天对维生素B的需求量如下：
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、 维生素B1（硫胺素）：0.8-若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、2毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、1-若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、3毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（如果以尼克酸计）
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族四、 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、3-若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族一、7毫克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族六、 维生素B7（生物素）：30微克
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族八、 维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）：若安好维生素：正常人一天需要多少维生素b族二、4微克
这些是平均值，具体需求可能因个体差异、饮食习惯、健康状况等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或疾病状态，建议咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，均衡饮食是获取足够维生素B的最佳方式，多吃富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品和新鲜蔬菜水果等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**3
维生素套餐：【巨划算 5个月用量】多维60片5瓶-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：第一次购买，价格真的很实惠，还有赠品，良心商家！
维生素买家：w**5
维生素套餐：1瓶装-爱乐维钙维生素D片亲和促进钙吸收孕妇成人营养素补充剂口服补充
维生素测评：食紧暂未见效果如何
维生素买家：陈**9
维生素套餐：深紫色-900粒纽斯葆维D钙中老年钙片成人青年学生孕妇缺补钙维生素D正品
维生素测评：帮别人买的，满意！
维生素买家：o**o
维生素套餐：善存女士多维80片+男士多维80片-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k正品可搭配长高液体钙
维生素测评：很好，日期也很新。
维生素买家：t**0
维生素套餐：2盒装【低至28瓶吃200天】-【买1送1 买2送3】盛世三诚牌多种维生素矿物质口服液甜橙味 补充
维生素测评：坚持吃了一段时间之后，发现手脚不抽筋了，四肢都有力了很多，坚持吃下来，感觉效果确实不错，之前也买过其他品牌的，都没什么效果，这个还是不错的。
浏览“正常人一天需要多少维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素能随便补吗
下一篇：缺乏维生素b会引起什么疾病
