维生素d3每天摄入量3岁以上
若安好维生素：维生素d3每天摄入量3岁以上
对于3岁以上的儿童和成人，维生素D的推荐每日摄入量通常为10微克（μg）或400国际单位（IU）。不过，具体的推荐摄入量可能会根据不同的健康机构和地区有所不同。例如，一些指南可能建议更高的摄入量，尤其是在缺乏阳光暴露或有特定健康状况的人群中。
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重要的是要注意，过量摄入维生素D（通常认为超过每天50微克或2000 IU）可能会导致健康问题。因此，任何关于补充剂的使用都应在医生或营养专家的指导下进行。
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如果你有特殊健康需求或者正在考虑增加维生素D的摄入，请咨询医疗专业人士以获得个性化建议。
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