菠菜的维生素含量是多少
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素。以下是每100克新鲜菠菜中常见维生素的大致含量：
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 1 部分
- 维生素a：约469国际单位（iu）
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 2 部分
- 维生素c：约28毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 3 部分
- 维生素k：约157%的rdi（推荐每日摄入量）
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 4 部分
- 维生素e：约0.8毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 5 部分
- 维生素b1（硫胺素）：约0.13毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 6 部分
- 维生素b2（核黄素）：约0.04毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 7 部分
- 维生素b6：约0.1毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 8 部分
- 维生素b5（泛酸）：约1.4毫克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 9 部分
- 维生素b9（叶酸）：约232微克
若安好维生素：菠菜的维生素含量是多少第 10 部分
请注意，这些数值可能会因菠菜的成熟度、生长环境等因素略有差异。同时，烹饪过程中维生素可能会有所损失，所以生吃或轻度烹饪可以更好地保留营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：好**3
维生素套餐：100片x1盒【月装】一日一片-DaVinci达芬奇达文启脂质体维生素C高浓度vc儿童成人维C免疫300ml
维生素测评：外观和扫码结果跟我在实体药店买的一样，但比实体药店便宜，好评！
维生素买家：s**i
维生素套餐：升级版钙100粒【添加维D维K】-盖峰维生素c咀嚼片成人儿童女生vc片营养补充品精华b1b2正品60片
维生素测评：服用多年了，补钙效果可以。关键是价格实惠。
维生素买家：停**漏
维生素套餐：橙盖血橙味2024-6-0-艾兰得维生素C含片40片橙子味VC成人儿童孕妇可用补维生素C咀嚼片
维生素测评：分解挺快，口味一般
维生素买家：t**3
维生素套餐：营养包软糖体验装（1袋）-vc汤臣倍健维生素c咀嚼片男女维C维他命C含片搭VE非泡腾片正品
维生素测评：孩子总是不爱吃饭，害怕营养跟不上，买来试试，橙子味和柠檬口味的，孩子爱吃
维生素买家：t**1
维生素套餐：【2瓶调理装】-【满额赠VB】FANCL女男士20-60岁每日营养包复合维生素铁锌官旗
维生素测评：防脱效果真是看的见。之前每次洗发都是脱发一大把。现在淋浴房的地漏缠绕的头发都只有少数几根咯，效果很好
浏览“菠菜的维生素含量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c天天吃有副作用吗
下一篇：补充维生素d的最佳办法
