维生素c天天吃有副作用吗
若安好维生素：维生素c天天吃有副作用吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，它具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等多种功能。适量摄入维生素c对健康是有益的，但过量摄入也可能带来一些副作用：
若安好维生素：维生素c天天吃有副作用吗一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻等。
若安好维生素：维生素c天天吃有副作用吗二、 石碱综合症：长期大量服用可能导致尿液中的草酸盐过多，增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c天天吃有副作用吗三、 牙齿问题：虽然维生素c有助于保护牙齿，但过量摄入可能导致牙齿腐蚀，尤其是对于已经有蛀牙或敏感牙齿的人来说。
若安好维生素：维生素c天天吃有副作用吗四、 骨骼问题：在某些情况下，高剂量的维生素c可能与骨质疏松有关。
若安好维生素：维生素c天天吃有副作用吗五、 药物相互作用：维生素c可以影响某些药物的吸收，如抗生素、抗凝药等。
因此，建议根据个人的营养需求和身体状况来确定维生素c的摄入量，一般成年人每天推荐摄入75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
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