维生素c和e在一起吃有什么效果吗

2024-11-05 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：3

若安好维生素：维生素c和e在一起吃有什么效果吗

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维生素C（ascorbic acid）和维生素E（tocopherol）都是人体必需的营养素，它们各自具有不同的功能：

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若安好维生素：维生素c和e在一起吃有什么效果吗一、维生素C：也被称为抗坏血酸，主要作用是抗氧化，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损伤，并参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿健康有益。

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若安好维生素：维生素c和e在一起吃有什么效果吗二、维生素E：也是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞膜不受氧化损伤，维持皮肤健康，保护眼睛免受氧化压力，并可能有助于减缓衰老过程。

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维生素C和E一起吃可以增强彼此的抗氧化效果。因为维生素C能够帮助维生素E更有效地被身体吸收，并且两者在清除自由基时可以协同工作，减少单一维生素可能无法完全消除的氧化压力。然而，过量摄入任何一种维生素都不利，应按照推荐摄入量来摄取。同时，如果你正在服用药物或有特定健康状况，请先咨询医生或营养师的建议。