若安好维生素：维生素a和维生素c可以长期服用吗
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维生素A和维生素C是人体必需的营养素，但过量摄入也可能带来问题。长期大量服用维生素A可能会导致骨质疏松、肝损伤等问题，特别是对于孕妇和儿童，应在医生指导下使用。维生素C虽然对身体有益，但过量也可能引起腹泻、胃部不适等，一般成年人每日推荐摄入量为1000毫克。
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若安好维生素：维生素a和维生素c可以长期服用吗第 1 部分
因此，除非有特定的医学需要，如治疗某些疾病或特殊情况，否则不建议长期大量自行服用维生素。正常饮食中获取足够的维生素A和C通常就足够了。如果你有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的专业意见。
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