维生素a会造成胎儿畸形
若安好维生素：维生素a会造成胎儿畸形
维生素A对于人体健康是非常重要的，特别是在视力、免疫系统和细胞生长方面。然而，过量摄入维生素A确实有可能对孕妇及其胎儿造成危害，尤其是在怀孕早期。
若安好维生素：维生素a会造成胎儿畸形第 1 部分
高剂量的维生素A（尤其是预-formed维生素A或称为视黄醇）与胎儿畸形有关联，特别是导致颅面部和心脏缺陷。因此，孕妇应特别注意不要超过安全摄入水平。对于成人（包括孕妇），每日推荐摄入量通常为700-900微克视黄醇当量（RAE），但孕妇不应超过3000微克以避免潜在风险。
若安好维生素：维生素a会造成胎儿畸形第 2 部分
重要的是要注意，食物中的β-胡萝卜素（一种可以在体内转化为维生素A的前体）通常被认为是安全的，因为它不会引起维生素A中毒的问题。富含β-胡萝卜素的食物包括橙色蔬菜如胡萝卜、南瓜，以及绿叶蔬菜等。
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总之，孕妇在补充任何维生素或矿物质之前，最好咨询医生或营养专家，确保获得适当的建议，并遵循专业指导来保持健康的饮食习惯。
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