每天摄入维生素b12的量是多少
若安好维生素：每天摄入维生素b12的量是多少
维生素B12的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而有所不同。以下是一些大致的建议，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获得针对个人情况的具体建议：
- **成人**：一般成年人每日推荐摄入量大约为若安好维生素：每天摄入维生素b12的量是多少二、4微克(μg)。
- **孕妇**：建议增加到若安好维生素：每天摄入维生素b12的量是多少二、6微克/天。
- **哺乳期女性**：建议摄入量为若安好维生素：每天摄入维生素b12的量是多少二、8微克/天。
对于儿童，推荐摄入量如下：
- **婴儿**：0-6个月大的婴儿约0.4微克/天；7-12个月大的婴儿约0.5微克/天。
- **儿童**：1-3岁儿童约0.9微克/天；4-8岁儿童约若安好维生素：每天摄入维生素b12的量是多少一、2微克/天；9-13岁儿童约若安好维生素：每天摄入维生素b12的量是多少一、8微克/天。
请注意，这些只是一般性指导值，实际需要量可能因个体差异而异。如果您认为自己可能缺乏维生素B12或者不确定自己的摄入量是否足够，建议咨询医疗专业人员进行评估。
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