促进钙吸收的是哪种维生素
若安好维生素：促进钙吸收的是哪种维生素
促进钙吸收的主要维生素是维生素D。维生素D有助于身体从消化道中更有效地吸收钙，这对于维持骨骼健康非常重要。缺乏维生素D会降低钙的吸收效率，可能导致骨骼软化（在成人中称为骨软化症）或其他骨骼相关问题。因此，确保足够的维生素D摄入对于保持骨骼健康至关重要。维生素D可以通过日晒自然生成，也可以通过食物或补充剂获取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化食品（如某些牛奶和谷物制品）。
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