人体每日所需维生素b12的剂量

若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量

人体每日所需的维生素B12（又称为钴胺素）剂量取决于年龄和健康状况。以下是一般推荐的每日摄入量：

若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量一、 成年人：若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量一、5微克（μg）/天

若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量二、 妊娠和哺乳期妇女：若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量二、6微克/天

若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量三、 婴幼儿（6个月至1岁）：0.4微克/天

若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量四、 幼儿（1-3岁）：0.9微克/天

若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量五、 学龄前儿童（4-8岁）：若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量一、2微克/天

若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量六、 学龄儿童（9-13岁）：若安好维生素：人体每日所需维生素b12的剂量一、8微克/天

然而，老年人、素食者或严格的纯素食者（因为维生素B12主要存在于动物性食品中），以及某些疾病患者可能需要更高的剂量。如果你有特殊的营养需求或者正在服用任何药物，请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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