老年人需要补充那些维生素d
若安好维生素：老年人需要补充那些维生素d
维生素D对于老年人来说非常重要，因为它有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收，并降低骨折的风险。随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降，因此老年人可能需要额外的维生素D补充。
一般来说，建议老年人每天摄入800-1000 IU（国际单位）的维生素D。然而，具体需要多少维生素D应根据个人情况和医生的建议来确定，因为过量摄入维生素D也可能带来副作用，如高血钙症等。
除了通过补充剂获取维生素D外，还可以通过以下方式增加维生素D的摄入：
若安好维生素：老年人需要补充那些维生素d一、 **日晒**：适量的日晒可以帮助身体自然产生维生素D。
若安好维生素：老年人需要补充那些维生素d二、 **食物摄入**：富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物）以及蛋黄等。
请记住，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保补充剂量适合您的个人健康状况。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：h**7
维生素套餐：【钜惠装】盒，联系客服改12元盒，送棉签-金稻谷果汁维C软糖68g*8瓶维生素VC糖果水果糖儿童小零食散装批发
维生素測評：用了宾馆的毛巾，身上起疹子，这个药膏效果不错
维生素買家：纯**2
维生素套餐：1盒装-dwq维生素软糖维C咀嚼糖橙子味软糖凝胶糖果瓶装包邮韩国进口零食
维生素測評：和实体药店买的药膏颜色不一样，膏体颜色不一样。
维生素買家：t**4
维生素套餐：4盒装：0粒盒（0-1岁）-钟意Q崽猫咪维生素片猫狗复合维生素猫多维片宠物用营养补充元素
维生素測評：是正品味道很香宝宝很喜欢会回购的
维生素買家：w**8
维生素套餐：【100片*1盒】爱乐维叶酸复合维生素-卫仕试吃猫咪化毛球片猫维生素益生菌赖氨酸卵磷脂狗钙片微量元素
维生素測評：近期一直在备孕，闺蜜推荐了爱乐维，富含12种维生素，7种矿物质，每天一片就可以满足身体所需的营养，对于预防胎儿畸形，有口皆碑，坚持吃，希望宝宝快些到来！
维生素買家：r**n
维生素套餐：【体验装】VE55粒-贝爱亲维生素E乳150ml婴幼儿儿童宝宝滋润保湿补水柔嫩肌肤不干燥
维生素測評：挺喜欢这家的东西，实惠，超出期望值！质量非常好，与店铺描述的一致。物流运送速度很快，包装仔细严实。卖家考虑得体贴周到，很满意的一次购物。
瀏覽“老年人需要补充那些维生素d”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a对女人有什么好处和坏处
下一篇：维生素d可以提高雌激素吗女性
