小孩维生素c一天用量多少合适

若安好维生素：小孩维生素c一天用量多少合适

对于儿童的维生素C（也称为抗坏血酸）的日推荐摄入量，这通常取决于孩子的年龄。以下是一般建议，但请注意，具体需求可能因个体差异而有所不同：

若安好维生素：小孩维生素c一天用量多少合适一、 1-3岁儿童：15毫克/天

若安好维生素：小孩维生素c一天用量多少合适二、 4-8岁儿童：25毫克/天

若安好维生素：小孩维生素c一天用量多少合适三、 9-13岁儿童：45毫克/天

若安好维生素：小孩维生素c一天用量多少合适四、 14岁及以上儿童和青少年：65-90毫克/天

这些数值代表的是每日推荐摄入量，旨在满足健康人群的基本需求。大部分情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素C，比如吃新鲜水果和蔬菜。如果考虑补充剂，请务必咨询医生或营养师，以确保不会过量，并且适合您的孩子。

过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应，因此不建议自行增加剂量。

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