小孩维生素c一天用量多少合适
若安好维生素:小孩维生素c一天用量多少合适
对于儿童的维生素C(也称为抗坏血酸)的日推荐摄入量,这通常取决于孩子的年龄。以下是一般建议,但请注意,具体需求可能因个体差异而有所不同:
若安好维生素:小孩维生素c一天用量多少合适一、 1-3岁儿童:15毫克/天
若安好维生素:小孩维生素c一天用量多少合适二、 4-8岁儿童:25毫克/天
若安好维生素:小孩维生素c一天用量多少合适三、 9-13岁儿童:45毫克/天
若安好维生素:小孩维生素c一天用量多少合适四、 14岁及以上儿童和青少年:65-90毫克/天
这些数值代表的是每日推荐摄入量,旨在满足健康人群的基本需求。大部分情况下,通过均衡饮食可以获得足够的维生素C,比如吃新鲜水果和蔬菜。如果考虑补充剂,请务必咨询医生或营养师,以确保不会过量,并且适合您的孩子。
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应,因此不建议自行增加剂量。
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