维生素a每日推荐摄入量是多少
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量是多少
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和其他因素（如是否怀孕或哺乳）而有所不同。以下是一些大致的指导值，但请注意，具体数值应以专业医疗或营养机构发布的指南为准：
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- 1-3岁儿童：200微克视黄醇当量（RE）
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- 4-8岁儿童：300微克视黄醇当量（RE）
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- 9-13岁青少年（男性和女性）：600微克视黄醇当量（RE）
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- 14岁以上青少年及成人（男性）：900微克视黄醇当量（RE）
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- 14岁以上青少年及成人（女性）：700微克视黄醇当量（RE）
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- 孕妇：770微克视黄醇当量（RE）
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- 哺乳期妇女：1300微克视黄醇当量（RE）
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这里提到的“视黄醇当量”是用来衡量不同形式维生素A（如β-胡萝卜素等前体形式）生物活性的标准单位。如果你需要更精确的信息，建议咨询医生或营养师。
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