老年吃维生素d一天吃多少
若安好维生素：老年吃维生素d一天吃多少
老年人补充维生素D的剂量通常会根据年龄、健康状况、日常饮食中的日照摄入以及医生的建议来确定。一般来说，65岁以上的老年人每日推荐维生素D的摄入量为800-1200国际单位（IU），也就是20-30微克（mcg）的维生素D3，或者400-600 IU（约10-15微克）的维生素D2。但请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如肾结石等，因此请在医生指导下使用。
若安好维生素：老年吃维生素d一天吃多少第 1 部分
如果你的日常生活无法通过食物或阳光获取足够的维生素D，可能需要额外补充，但具体剂量应在专业医生的建议下确定。
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