每日所需维生素a是多少
若安好维生素:每日所需维生素a是多少
维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般的推荐摄入量:
若安好维生素:每日所需维生素a是多少一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300国际单位(IU)/日
若安好维生素:每日所需维生素a是多少二、 儿童(1-3岁):500-1300 IU/日
若安好维生素:每日所需维生素a是多少三、 儿童(4-8岁):600-900 IU/日
若安好维生素:每日所需维生素a是多少四、 青少年(9-13岁):700-900 IU/日
若安好维生素:每日所需维生素a是多少五、 成年人(19-50岁男性):900-1300 IU/日
若安好维生素:每日所需维生素a是多少六、 成年人(19-50岁女性):700-900 IU/日
若安好维生素:每日所需维生素a是多少七、 老年人(50岁以上):700-900 IU/日
请注意,这些值是平均建议摄入量,具体需求可能因个体差异和健康状况有所不同。过量摄入维生素A可能会有不良影响,因此最好在医生或营养师的指导下补充。如果通过饮食获取维生素A,绿色蔬菜、黄橙色水果、肝脏和全脂乳制品都是良好的来源。
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