补充维生素d可以吃什么食物
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么食物
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和心血管健康都有重要作用。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么食物一、 **鱼类**：鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲨鱼等是维生素D含量较高的食物，特别是野生或深海捕捞的鱼类。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么食物二、 **鱼肝油**：富含天然的维生素D，可以直接食用或者添加到食物中。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么食物三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素D。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么食物四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素D的乳制品，特别是经过紫外线照射处理的牛奶和豆浆。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么食物五、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在阳光照射后也会产生维生素D，比如香菇、杏鲍菇等。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么食物六、 **谷物和麦片**：一些早餐谷物和麦片会添加维生素D。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么食物七、 **坚果和种子**：例如杏仁、核桃和南瓜籽也含有少量的维生素D。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么食物八、 **fortified foods**：许多食品如橙汁、豆奶、植物奶、早餐麦片等都可能被强化了维生素D。
请注意，尽管这些食物含有维生素D，但通过食物获取的维生素D通常不足以满足大部分人的需求，特别是在阳光不足的情况下。因此，如果你需要额外的维生素D补充，最好咨询医生或营养师，以确定适当的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**a
维生素套餐：400U*24粒x7盒VD【家庭装】-新西兰进口奈氏力斯刺梨向日葵花粉酵母复合片维生素养发乌黑浓密
维生素测评：很不错的购物，下次还会来的！
维生素买家：a**3
维生素套餐：100片x1瓶-金钙尔奇多种矿物质维生素D片100片【正品】原钙镁锌铜维生素d
维生素测评：实物与产品介绍一致
维生素买家：默**0
维生素套餐：维E120粒*2-罗氏贝特无蔗糖营养高钙蛋白质粉【正品】多种维生素益生菌驼乳
维生素测评：感觉跟之前在实体药店买的不一样，壳好硬，有点怕吃，担心是假货
维生素买家：x**2
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*瓶-能量客多种维生素矿物质片100片装肖氏兄弟
维生素测评：骨质疏松，钙流失，需要长期补钙。钙片质量非常不错，含钙高，日期新。比药店里便宜，很满意。
维生素买家：晩**叶
维生素套餐：小规格1盒：善存银片60片-复合氨基酸维生素B1维生素B2片免疫力增强滋补保健品
维生素测评：该商品已收到了，外包装完好无损，我一直吃这个牌子的，效果好，吃了能青春永驻！满意
浏览“补充维生素d可以吃什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：啥牌子维生素d好一点
下一篇：备孕维生素e一天吃几粒合适
