11岁维生素d每天摄入量

若安好维生素：11岁维生素d每天摄入量

11岁的儿童维生素D的推荐摄入量通常为每日400-600国际单位（IU），也就是常说的400-600毫克维生素D3。这个剂量可以帮助支持正常的骨骼发育和免疫系统功能。然而，具体的摄入量可能会根据孩子的体重、季节、肤色以及是否接受日光浴等因素有所不同，最好在医生或营养师的指导下进行。如果孩子经常暴露在户外阳光下，可能需要的维生素D会少一些。如果孩子不能得到足够的日照，可能需要补充维生素D的强化食品或者补充剂。

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