人体每天需要维生素b12多少量

若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少量

人体每天对维生素B12的需求量因年龄和健康状况而异。一般成年人每天的推荐摄入量如下：

- 成年男性：若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少量二、4微克（μg）

- 成年女性：若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少量二、4微克（μg）

- 妊娠期妇女：若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少量二、6微克（μg）

- 哺乳期妇女：若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少量二、8微克（μg）

对于老年人，尤其是素食者或吸收功能较差的人群，可能需要更高的剂量，可能在每日若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少量一、5-5微克之间。然而，过量摄入维生素B12通常不会引起问题，除非有特定的医疗状况，如肾病患者可能需要医生指导的剂量。

请注意，这些是平均值，具体的营养需求可能会因个体差异而有所不同。如果你有任何健康疑虑或正在服用任何药物，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。

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