补充维生素b和c的食物和水果
若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果

维生素b和c是人体必需的两种营养素,它们对于身体健康有很多益处。以下是一些富含维生素b和c的食物和水果:

**富含维生素b的食物:**

若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果一、 全谷类:如燕麦、糙米、小麦胚芽等,它们含有丰富的b族维生素。

若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果二、 肉类和禽类:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋都是良好的b族维生素来源。

若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果三、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等。

若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果四、 豆类和坚果:豆腐、豆浆、花生、杏仁等。
若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果五、 绿叶蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、豌豆等。
若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果六、 干果:葡萄干、杏脯等。
**富含维生素c的食物:**
若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果一、 柑橘类水果:柠檬、橙子、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果二、 红辣椒:维生素c含量极高。
若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果三、 草莓、蓝莓、黑莓、猕猴桃等浆果类水果。
若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果四、 石榴、西红柿、菠菜、甜椒等蔬菜。
若安好维生素:补充维生素b和c的食物和水果五、 柠檬草、香芹、草莓叶等调味品中含有天然的维生素c。
记得多样化饮食,以确保获取足够的维生素b和c。如果你有特定的营养需求或限制,最好咨询营养师的意见。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:赵**2
维生素套餐:2件-白云山敬修堂中老年鲨鱼软骨维生素D钙片官方正品补钙60片/瓶无糖
维生素测评:质量有保证,给物流点赞
维生素买家:狮**豹
维生素套餐:中老年添佳片-加送60粒】大保龙钙维D软胶囊200粒碳酸钙维生素D成人补钙
维生素测评:包裹揽收太慢。
维生素买家:王**p
维生素套餐:1瓶200片 高含量 吸收好-小葵宝液体钙液钙儿童青少年维生素D维生素K软胶囊补钙
维生素测评:给爷爷买的,非常满意,高钙的产品,很适合老年人吃,现在爷爷出门走走腿脚都不会疼了,又买了三瓶,我和我老公膝盖偶尔也会疼,一家人都吃一段时间。
维生素买家:z**u
维生素套餐:【中老年男士专属】 早晚1粒 22种营养含钙-无糖液体钙维生素d3钙片中老年补钙维生素d成年人高钙老人钙正品
维生素测评:值得信赖的品质!好评!
维生素买家:柚**y
维生素套餐:【共80天量】中老年男性多维160粒(送药盒)-葆苾康官网正品优莎娜钙力镁片 优莎纳钙镁维生素D维生素K片USANA
维生素测评:善存片很不错,买来当保健品的,营养元素很多,适合中老年人食用,强身健体。
浏览“补充维生素b和c的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:谷类主要提供的维生素是哪一种
下一篇:维生素c对儿童的好处
