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维生素c片能一日吃三次一次2片吗

2024-10-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:维生素c片能一日吃三次一次2片吗


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维生素C的每日推荐摄入量和安全上限因人而异,取决于年龄、性别和其他因素。一般来说,成人每日推荐摄入量大约为65-90毫克,而可耐受最高摄入量(UL)大约是2000毫克。


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若安好维生素:维生素c片能一日吃三次一次2片吗第 1 部分

如果按照每片维生素C片含有1000毫克维生素C来计算,一日吃三次,每次两片,那么每天的摄入量将达到6000毫克,这远远超过了安全上限。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、腹部痉挛、尿频等不良反应,并可能干扰某些身体过程或药物的效果。


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若安好维生素:维生素c片能一日吃三次一次2片吗第 2 部分

因此,建议不要按照上述方式服用维生素C片。在调整任何补充剂的剂量之前,最好咨询医生或营养专家,以确保您的摄入量既满足健康需求又不会超过安全限度。同时,请务必阅读产品标签上的说明并遵循推荐的剂量指导。


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