若安好维生素:维生素a吃多久停多久再吃
维生素A是一种脂溶性维生素,对于维持视力、皮肤健康和免疫系统功能等有重要作用。一般来说,成年人每天的维生素A需求量是男性900微克视黄醇当量(RAE),女性700微克RAE。如果你觉得需要补充维生素A,建议按照产品标签上的推荐剂量服用,通常情况下,这是一天一次的补充。
若安好维生素:维生素a吃多久停多久再吃第 1 部分
关于停用,如果没有特定的医学指示,一般不需要长期持续补充。正常饮食中,我们可以通过食物如胡萝卜、菠菜、甜红椒、肝脏等获取足够的维生素A。如果你在补充后没有感到明显的健康改善或有任何不适,可以考虑暂停一段时间,看看身体是否能自我调整。但请注意,任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素:维生素a吃多久停多久再吃第 2 部分
如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询医生,以确定你的维生素A摄取量是否合适。
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