免疫力低吃维生素b族还是维生素c
若安好维生素：免疫力低吃维生素b族还是维生素c
免疫力的提升需要综合多种营养素，包括维生素b族和维生素c。维生素b族（特别是b6、b12和叶酸）对免疫系统的正常功能有重要作用，可以帮助身体制造白细胞，这些细胞是免疫系统的主要组成部分。维生素c则是一种强大的抗氧化剂，可以增强免疫系统的抵抗力，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：免疫力低吃维生素b族还是维生素c第 1 部分
因此，如果你想提高免疫力，建议同时摄取维生素b族和维生素c，可以通过食物来获取，如全谷类、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类富含维生素b，而柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃等富含维生素c。如果需要补充，可以选择含有这两种维生素的复合维生素或者单独的维生素片，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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