冬枣维生素c高吗

若安好维生素：冬枣维生素c高吗

冬枣的维生素c含量相对较高。冬枣，又名大枣，含有丰富的营养成分，尤其是维生素c的含量在各种水果中名列前茅。每100克鲜冬枣中，维生素c的含量可以达到380-600毫克，远高于苹果、梨等常见水果。维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康等。不过，冬枣的糖分也较高，糖尿病患者和正在控制体重的人群需要适量食用。

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