长高吃维生素d还是钙好

若安好维生素：长高吃维生素d还是钙好

长高主要与骨骼的健康和发育有关，而骨骼的健康和发育需要多种营养素的支持，其中钙和维生素D是非常重要的两种。

若安好维生素：长高吃维生素d还是钙好一、 **钙**：是构成骨骼和牙齿的主要成分。足够的钙摄入有助于促进骨骼的生长和强度。如果饮食中钙的摄入不足，可能会影响骨骼的正常发育。

若安好维生素：长高吃维生素d还是钙好二、 **维生素D**：虽然维生素D本身不是构建骨骼的材料，但它对钙的吸收至关重要。维生素D能够帮助人体更有效地吸收食物中的钙，从而支持骨骼的健康和发育。缺乏维生素D会影响钙的吸收，进而影响骨骼的健康。

因此，如果你的目标是促进长高，仅仅补充一种营养素是不够的。正确的做法应该是确保钙和维生素D的充足摄入。同时，均衡饮食、适当的运动（如跳绳、游泳等有利于骨骼健康的运动）以及充足的睡眠也是非常重要的因素。

在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的补充方案。

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