每天服用100mg维生素c
若安好维生素:每天服用100mg维生素c
维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对身体健康有很多益处。推荐的每日摄入量因人而异,但一般成年人的每日建议摄入量为75-90毫克。如果你每天服用100毫克的维生素C,这通常是安全且有益的,特别是对于那些需要额外抗氧化支持或者饮食中维生素C摄入不足的人。
若安好维生素:每天服用100mg维生素c第 1 部分
然而,过量摄入维生素C也可能导致一些副作用,如腹泻、胃部不适、尿频等,所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康问题,或者正在服用其他药物,应该先咨询专业人士,以确保维生素C的剂量适合你个人的情况。
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